मुझे यकीन है आप यहाँ धागे के बारे में सोच रहे हैं, हुह? बहुत स्पष्ट रूप से, अब जब मैंने इसे लिखा है, तो मुझे इस शीर्षक में बिंदुओं को जोड़ने के लिए थोड़ा खिंचाव महसूस हो रहा है, लेकिन यहां मैं जाना चाहता हूं …
मेरे पास जीवन के बारे में एक सिद्धांत है: हम सभी डोनट्स के रूप में पैदा हुए हैं। जीवन में हमारा उद्देश्य हमारे डोनट छेद को ढूंढना है। डोनट छेद का स्थान हमारे अपने व्यक्तिगत और अद्वितीय जीवन उद्देश्य … हमारे कॉलिंग का प्रतीक है। जब हम इस उद्देश्य को पाते हैं और इसे जीते हैं, तो हम पूरा और पूरा महसूस करते हैं।
हालांकि, नशे की भ्रामक गतिशीलता भी है जो डोनट छेद को भी भर सकती है। अधिक स्पष्ट नशे की लत व्यवहार जैसे शराब और ड्रग्स हैं, लेकिन साथ ही अधिक सूक्ष्म (और अक्सर सामाजिक रूप से प्रोत्साहित) व्यसनों जैसे बाध्यकारी खर्च, रिश्ते, काम, सेक्स, भोजन और व्यायाम।
सबसे पहले, इन नशे की गतिविधियों को नशे की लत नहीं लगती है। वास्तव में, वे अक्सर काफी संपूर्ण और सुखद लगते हैं। हालाँकि, व्यसन हमेशा बड़ा और बड़ा होता जाता है, और “डोनट” … आपके जीवन से दूर होने लगता है! यदि यह अनुपचारित हो जाता है, तो अंत में एक विशाल डोनट छेद के अलावा कुछ भी नहीं बचा … कुल हानि और निराशा।
हालाँकि, उम्मीद है। पहला कदम जागरूक होना है, और फिर आप “एंटी-एडिक्शन सेल्फ इंटरवेंशन” प्रोग्राम सेट कर सकते हैं। इस तरह के कार्यक्रम के लिए आवश्यक तीन चरणों को उजागर करना, पुनर्प्राप्त करना और खोजना है:
अनकवर – व्यसन उस साँचे में ढलने जैसा होता है और अंधेरे में उत्सव होता है। हालांकि, “प्रकाश” में लाए जाने पर इसकी शक्ति कम हो जाती है। अपने लिए एक शक्तिशाली सपोर्ट नेटवर्क बनाएं जिसे आप नियमित आधार पर चेक-इन कर सकते हैं। उन्हें किसी भी नशे की प्रवृत्ति के साथ जवाबदेह बने रहने में मदद करने के लिए कहें। हमेशा उन गतिशील को उजागर करें जो नशे की लत बल को अस्वीकार और कम करना चाहते हैं। दूसरे शब्दों में, नियमित रूप से “अपने आप को बताने” के लिए प्रतिबद्ध हैं।
पुनर्प्राप्त – जो खोया या विस्थापित किया गया है उसे पुनः प्राप्त करें। परिभाषित करें, या फिर से परिभाषित करें, आपके मूल्य, आपका उद्देश्य, आपकी दृष्टि और आपके लक्ष्य। नशे की लत ट्रिगर से दूर रखने के लिए आवश्यक सीमाओं के बारे में स्पष्ट हो जाओ। अपने नशा पूर्व चेतावनी के संकेतों और संकेतकों को जानें।
डिस्कवर – डिजाइन और वर्तमान से भविष्य के लिए अपना जीवन जीना। एक रोमांचक जीवन योजना बनाएं जो आपको नए, अज्ञात क्षेत्र में फैलाए। “संभावना की भूमि” की खोज करें; वे बिल्कुल नए और अलग लोग, स्थान और गतिविधियाँ। “टॉप-लाइन” संकेतकों की एक व्यापक सूची बनाएं; वे सकारात्मक प्रभाव जो नशे की लत ऊर्जा से दूर हैं।
ठीक है, वहाँ तुम्हारे पास है: डोनट्स, लत, और जीवन का अर्थ। आप क्या सोचते हैं मुझे बताओ। इस बीच में…
